КОРА МОЗГА
Взбодри ее зеленым чаем
Про-
веденные в Японии исследования
показали: риск развития старческо-
го слабоумия у тех, кто выпивает чаш-
ку зеленого чая в день, на 37% ниже,
чем у тех, кто пьет его реже. Полез-
ные мозгу вещества - полифе-
нолы - также содержатся
в оливковом масле, шо-
коладе и вине.
ТАЛАМУС
Управляет сигналами,
ущими от органов чувств.
Взбодри его розмарином
Роз-
марин в составе БАД или как при-
права к пище препятствует увяда-
нию мозга - благодаря способности
этой травы бороться со свободными
радикалами. Это помогает предо-
твратить начало дегенератив-
ных заболеваний, таких как
болезни Альцгеймера
и Лу Герига.
✓
:
м ?
э -.у * ’*'
*
МОЗЖЕЧОК
БОЛЬШОЙ
мозг
Самый крупный кусок
мозга отвечает за интеллект.
Взбодри его головоломкой
Что
бы повысить креативное мыш-
ление, мозгу нужна трениров-
ка. Вот тебе задача: две купюры
в сумме дают 3 гривны, и одна
из них - не 1 гривна,
какие это купюры?*
Отвечает за сенсорное
восприятие, координацию
и мелкую моторику.
Взбодри его тренировкой
Плохая
координация - верная дорога к трав-
мам в тренажерном зале! Научись по-
казывать фокусы или хотя бы жонгли-
ровать. Благодаря подобной трени-
ровке в мозжечке будут устанав-
ливаться новые нейронные
связи, что улучшит его
работу в целом.
ЛИМБИЧЕСКАЯ
СИСТЕМА
Регулирует повседневные
функции организма (дыхание,
пищеварение, сердцебиение.
..)
эмоциональное состояние.
Взбодри ее морковью
Американцы,
принимавшие по 50 мг бета-кароти-
на каждый день в течение 15 лет, от-
срочили свое эмоциональное ста-
рение. Те же 5 морковок в не-
делю снижают риск ин-
сульта на 68%.
КОМИССИЯ
Хочешь сохранить остроту
мышления — доверься советам
специалистов по мозгам.
ЭКСПЕРТНАЯ
Если надо решить слож-
ную задачу - не перенапря-
гайся. Лучше действовать
расслабленно и непринуж-
денно. Включи любимую му-
зыку, представь, что нахо-
дишься в самом прекрасном
месте на земле. Способность
мозга к восприятию тем
выше, чем
менее напряжен-
ной является его работа".
Джойдип Бхатачария, доктор пси-
хологии Университета Голдсмите
Я совершаю пешие про-
гулки, направляясь на рабо-
ту или
возвращаясь домой.
Таким образом, у меня есть
30-40 минут, чтобы
побыть
в отключке и просто не ду-
мать ни о чем. Однако имен-
но в такой ситуации
в голову
часто приходят новые инте-
ресные мысли
и
идеи".
Марк Юнг-Биман, доцент кафед-
ры психологии Северо-Западного
университета в Чикаго
Чистить зубы левой
рукой, если ты
правш а, ч и -
тать вслух за завтраком ,
составлять списки
вещ ей,
и м ею щ и х схож ие хар ак-
теристики. Заставляй свой
м озг им еть дело с чем -то
непривы чны м . Таким
об-
разом
избавиш ься от сте-
реотипного м ы ш ления
и
н аучи ш ься
находить
нестандартны е реш ения
различны х проблем".
Ян Робертсон, профессор психоло-
гии Тринити-колледжа в Дублине
Для поддержания ра-
ботоспособности
ГОЛОВНОГО
мозга важны не только умс-
твенные, но и физические
упражнения - особенно иг-
ровые. Я совершаю ежеднев-
ные прогулки
и
играю в бас-
кетбол два раза в неделю".
Эрик Чадлер, профессор Универ-
*
Ответ: Если одна не гривна, то вторая - гривна. Так что это 2 грн. и 1 грн.
ситета им. Вашингтона в Сиэтле
www.MensHealth.com.ua
МН
Epidem.ru
Journal-plaza.net
